Le yoga fait partie des pratiques de bien-être que nombreux sujets pratiques. Une discipline vieille de 5000ans, le yoga est apparu en Inde comme étant une connaissance qui se transmet de maitre à disciple, mais au cours des siècles, il est devenu de plus en plus ouvert à la masse populaire si bien qu’aujourd’hui tout le monde peut le pratiquer. Ci-après les différentes formes d’yoga ainsi que leurs impacts sur notre quotidien.

Yoga : pratiques de bien-être basé couplé avec des objectifs

Pratique psycho-émotionnelle, physique et surtout spirituelle, le yoga s’avère être efficace pour des maux spécifiques. Il faut pourtant bien savoir les choisir pour arriver à des objectifs concerts. En effet, il n’y a pas qu’une sorte de yoga, il y en a plusieurs selon ce que vous souhaitez avoir ou dans l’autre sens chassé. Les points qui unissent des différentes pratiques résident cependant dans la régulation de la respiration et la phase de relaxation en fin de séance.

Le yoga d’effort ou le Hatha yoga

La petite torche du Hatha-yoga tel est l’intitulé du sanskrit où la pratique de Hatha yoga a été codifiée pour la première fois, vers le XIIème siècle. À ses débuts, le Hatha yoga recourait à la recherche de la perfection corporelle pour pouvoir arriver à une libération spirituelle. Mais aujourd’hui, il se limite aux postures et au contrôle du souffle, respectivement nommé āsana et prāṇayāma. Le Hatha yoga réduit grandement l’anxiété.

Gérer son stress avec le yoga du rire

Une des pratiques de bien-être également est le yoga du rire. Ce dernier fait partie de la catégorie des yogas modernes. Restant toujours dans le pays originaire du yoga en général, le yoga du rire est également créé par un indien, Madan Kataria. En effet, le rire permet de libérer les endorphines, des hormones qui agissent sur le bien-être. De plus, il évacue le stress et tonifie les organes.

Retrouver sa silhouette grâce au Power yoga

Fini les régimes draconiens qui vous font souffrir à longueur de journée. Avec le power yoga, vous pouvez avoir une silhouette affinée de par le fait que cette pratique recours à une amélioration de la tonicité musculaire. En outre, les bienfaits psychiques ne sont pas en laisse notamment une clarté mentale ou une amélioration de la concentration. Cette pratique de bien-être est idéale pour les personnes ayant une bonne condition physique.

Avoir une meilleure santé avec le Bikram yoga

Classé dans la catégorie des yogas contemporains, les techniques du Bikram yoga s’inspirent des postures du Hatha yoga. Une séance de Bikram yoga se compose d’un enchainement de 26 postures précises, de deux exercices de respiration et d’une température à 40°C. Un avis favorable d’un médecin est requis pour pratiquer ce type de yoga.